Grenzen setzen. Ein klares Nein aussprechen. Oder auch ein Nein annehmen, ohne es persönlich zu nehmen. Klingt einfach – und ist doch oft eine Herausforderung. Viele Menschen kennen das: „Ich will niemanden verletzen.“ „Ich will [...]

  Wenn ich die Nachrichten verfolge und sehe, was in der Welt geschieht – nicht nur in der Ukraine, in Israel und Palästina – dann macht mich das betroffen. Diese Konflikte sind komplex, historisch gewachsen, [...]

Adventszeit: Wenn die friedvolle Zeit zur Herausforderung wird Die Adventszeit, in der wir uns auf das Weihnachtsfest freuen, ist für viele eine besondere Zeit des Jahres. Lichterketten erhellen die Straßen, Plätzchenduft erfüllt die Luft, und [...]

Stress macht krank – was tun dagegen? Stress ist längst zu einem ständigen Begleiter unseres Alltags geworden. Ob es der Druck im Beruf, die Herausforderungen im Privatleben oder der permanente Informationsfluss über digitale Medien ist [...]

Stressmanagement – Die Theorie von Lazarus und Meichenbaum: So befreist Du Dich vom Stress! Stress – ein ständiger Begleiter in unserem Alltag. Aber wusstest Du, dass es wissenschaftlich fundierte Techniken gibt, um besser mit Stress [...]

Achtsamkeit im Alltag – Wie MBSR nach Jon Kabat-Zinn Dein Leben verändern kann Achtsamkeit ist mittlerweile weit mehr als nur ein Trend – sie ist zu einem festen Bestandteil in der Stressbewältigung und Selbstfürsorge geworden. [...]