Online-Kurse

ONLINE- Kurse – DEIN Mitgliederbereich

Resilienztraining Birk in Karlsruhe, Memmingen, Freiburg, München, Stuttgart, Ulm, Lindau, Augsburg, Füssen

Hallo, ich bin Annette Birk.

Als Trainerin und Coach für Gewaltfreie Kommunikation, Resilienz und Emotionskompetenz begleite ich seit vielen Jahren Menschen dabei, ihre Kommunikations- und Beziehungskompetenz weiterzuentwickeln.

Meine Arbeit verbindet pädagogische Erfahrung, fundierte Ausbildungen und aktuelle Erkenntnisse aus Kommunikationspsychologie, Emotionsforschung, Systemik, Traumatherapie, Resilienzforschung und Achtsamkeit.

Dabei ist mir besonders wichtig, Wissen nicht nur verständlich zu vermitteln, sondern Menschen dabei zu unterstützen, neue Fähigkeiten nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren.

Meine Online-Kurse verbinden wissenschaftlich fundierte Inhalte und Methoden mit praktischer Anwendbarkeit und persönlicher Begleitung. Auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft geht es nachhaltige Weiterentwicklung auf tieferen Ebenen.

Wenn Sie Fragen haben oder ein individuelles Online-Training für Ihr Team, Ihre Organisation oder Ihre Einrichtung suchen, freue ich mich über Ihre Nachricht.

Herzliche Grüße

Annette Birk
Trainerin & Coach für Gewaltfreie Kommunikation, Resilienz und Emotionskompetenz

Annette birk Profil

Online-Kurse mit persönlicher Begleitung und nachhaltigem Lernerfolg

So gelingt nachhaltiges Lernen

📚 Vor dem Seminar

Selbstbestimmtes E-Learning

Flexibel lernen – wann und wo Sie möchten

  • E-Learning im eigenen Tempo
  • Audios, Videos und Arbeitsblätter
  • Theoretische Grundlagen verständlich erklärt
  • Zeit- & ortsunanhängig lernen
  • Mehr Vorbereitung für die Praxis
  • Nachhaltige Reflexionsfragen
  • Hintergrundwissen

Sie erarbeiten sich die Grundlagen im eigenen Tempo und können die Inhalte mehrmals wiederholen.

Sie kommen bereits mit einem gemeinsamen Wissensstand ins Training.

💬 Während des Seminars - LIVE

Live-Training mit Annette Birk

Wissen in Handlungskompetenz verwandeln

  • Online-Training in Echtzeit
  • Praxisübungen
  • Austausch mit anderen Teilnehmenden
  • Individuelles Feedback und in der Gruppe
  • Gemeinsam lernen
  • Fragen klären
  • Transfer auf eigene Situationen
  • Fallbeispiele

Hier wird aus Theorie praktische Erfahrung.

Sie erleben die Inhalte nicht nur kognitiv, sondern wenden sie direkt an.

🚀 Nach dem Seminar

Nachhaltiger Transfer

Damit Veränderung im Alltag ankommt

  • Mini Transferaufgaben, die umsetzbar sind
  • Alltagsexperimente, um die Selbstwirksamkeit zu steigern
  • Reflexionsübungen
  • Praxistipps, um am Thema zu bleiben
  • Checklisten zur Orientierung
  • Umsetzungsimpulse 
  • Erinnerungsanker für nachhaltigen Erfolg

Neue Denk- & Handlungsmuster können Schritt für Schritt zur Gewohnheit werden.

Sie entstehen durch Anwendung. Deshalb endet das Lernen nicht mit dem Seminar.

Darum profitieren Sie von diesem Lernkonzept

Kombi aus Selbstbestimmt und in der Gruppe Lernen

  • Lernen wann und wo Sie möchten

  • Persönliche Begleitung statt reiner Selbstlernkurse

  • Direkter Austausch und Feedback

  • Höhere Umsetzung im Alltag

  • Nachhaltiger Wissenstransfer

  • Wissenschaftlich fundierte Lernmethoden

  • Praxisnahe Übungen

  • Familienfreundlich, da teils selbstbestimmt

Puzzleteile
Selbstverbunden
audio hören

E-Learnings im Überblick – zu Themen der Gewaltfreie Kommunikation, Stressmanagement und Resillienz

Buche den passenden Online-Kurs für dich

Alle Kurse habe ein leicht verständliches und lernpsychologisch aufbereitetes E-Learning, an dem du dich selbst durchführen kannst.

Die Einsteiger und Fortgeschrittenen Kurse haben zusätzlich einen LIVE Online-Teil, in dem das neu erworbene Wissen praktisch angewendet wird, all die offenen Fragen gestellt werden können und einen Apres-Bereich, bei dem das Wissen und die Praxis in den Alltag transferiert und integriert werden kann.

GFK für Stadtverwaltungen

Professionell im Arbeitskontext

Souverän kommunizieren – auch wenn Gespräche herausfordernd werden.

Kennen Sie das?
Missverständnisse, schwierige Gespräche oder Konflikte im Team kosten Zeit, Energie und erschweren die Zusammenarbeit mit Kolleginnen, Kollegen sowie Bürgerinnen und Bürgern.

Die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg bietet einen praxiserprobten Weg, auch in anspruchsvollen Situationen klar, wertschätzend und lösungsorientiert zu kommunizieren.

In diesem Blended-Learning-Kurs lernen Sie die Grundlagen der GFK kennen. Kurze Online-Lektionen, ein interaktiver Workshop sowie praxisnahe Übungen und Reflexionsaufgaben helfen Ihnen, das Gelernte direkt im Verwaltungsalltag anzuwenden.

Das erwartet Sie:

  • Verständlicher Einstieg in die Gewaltfreie Kommunikation.
  • Praxisbeispiele aus Stadtverwaltung und Kommunen.
  • Übungen für typische Gesprächs- und Konfliktsituationen.
  • Interaktiver Workshop mit Austausch und Vertiefung.

Ihr Gewinn:
Mehr Sicherheit in schwierigen Gesprächen, eine konstruktive Zusammenarbeit und ein wertschätzender Umgang mit Bürgerinnen, Bürgern und Kolleginnen und Kollegen.

Starten Sie jetzt und entdecken Sie, wie bereits kleine Veränderungen in Ihrer Kommunikation den Arbeitsalltag spürbar erleichtern.

Kurs kaufen

GFK-Mini-Kurs

Einfacher Einstieg in die GFK

Weniger Missverständnisse – mehr Verbindung mit dir selbst und anderen.

Kennst du das?
Du möchtest dich klar ausdrücken, ohne zu verletzen. Konflikte gelassener lösen und gleichzeitig gehört und verstanden werden – doch im Alltag rutschst du immer wieder in alte Kommunikationsmuster?

Gewaltfreie Kommunikation ist mehr als eine Gesprächstechnik – sie ist eine Haltung, die Beziehungen nachhaltig verändert. Und der Einstieg ist leichter, als du denkst.

In diesem GFK Mini-Kurs erhältst du einen leicht verständlichen Einstieg in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg. Du lernst die wichtigsten Grundlagen kennen und setzt sie mit kleinen, alltagstauglichen Übungen und Reflexionen direkt um – Schritt für Schritt und in deinem eigenen Tempo.

Das erwartet dich:

  • Die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation einfach erklärt.
  • Eigene Kommunikationsmuster erkennen.
  • Kleine Übungen für Alltag, Familie und Beruf.
  • Reflexionsfragen für nachhaltiges Lernen und Verstehen.
  • Erste Werkzeuge für mehr Empathie, Klarheit und Verbindung.

Dein Gewinn:
Mehr Verständnis, wertschätzende Gespräche und die Sicherheit, Konflikte bewusster und konstruktiver zu gestalten.

Beginne heute mit der Gewaltfreien Kommunikation und erlebe, wie kleine Veränderungen Positives bewirken.

Kurs kaufen

Selbstregulation - verstehe dich und dein Nervensystem

Selbstregulierung

Aus dem ständigen Stressmodus raus – zurück in deine Balance

Kennst du das?
Du reagierst stärker, als du eigentlich möchtest. Grübelst stundenlang. Fühlst dich gestresst, erschöpft oder innerlich angespannt – obwohl du dir vorgenommen hast, gelassen zu bleiben?

Dein Nervensystem entscheidet oft schneller als dein Verstand. Die gute Nachricht: Selbstregulation ist erlernbar.

In diesem Online-Kurs mit praktischem Workshop erfährst du leicht verständlich, wie dein Nervensystem funktioniert und warum Stress, Ängste oder emotionale Überreaktionen entstehen. Du lernst wissenschaftlich fundierte Übungen kennen, mit denen du dich in belastenden Situationen wieder stabilisieren kannst.

Das erwartet dich:

  • Verstehen, wie dein Nervensystem arbeitet.
  • Eigene Stress- und Triggermuster erkennen.
  • Praktische Übungen für mehr innere Ruhe und emotionale Stabilität.
  • Techniken zur Selbstregulation für Alltag, Beruf und Beziehungen.
  • Live-Workshop zum gemeinsamen Üben und Vertiefen.
  • Selbstgesteuertes Lernen von Hintergrundinfos zum Thema & praktische Anwendung

Dein Gewinn:
Mehr Gelassenheit, Klarheit und emotionale Sicherheit – auch dann, wenn das Leben herausfordernd wird.

Starte jetzt deine Reise. Übernimm wieder die Führung – statt sie deinen Stressreaktionen zu überlassen.

Kurs kaufen

Weitere Veranstaltungen

Du möchtest einen Termin vereinbaren?