Resilienztraining Karlsruhe – Stärken Sie Ihre Selbstregulationsfähigkeit!

Willkommen bei Annette Birk, Ihrer Expertin für Resilienztraining in Karlsruhe

Das Leben bewältigen in stressigen Zeiten – Resilienztraining hilft.

Resilienztraining in Karlsruhe oder online ist heute wichtiger denn je, denn Corona hat unser aller Leben auf den Kopf gestellt. Der eine hat Sorgen im Job oder Angst um seinen Job, der andere leidet vielleicht im Homeoffice unter der Kontaktarmut. Wer Kinder hat, hat diese plötzlich viel öfter um sich als sonst. Hinzu kommen die Kontaktbeschränkungen, die Sorge um erkrankte Angehörige, der Streit zwischen den Lagern, der viele von uns sehr mitnimmt. In diesen Zeiten geht es umso mehr darum, gut für sich zu sorgen.

Was ist eigentlich Resilienztraining?

Resilienz stellt die Fähigkeit dar, auch aus schwierigen Situationen gesund herauszukommen. Sich wieder zu berappeln. Nicht unterzugehen. Seinen Pfad durch unwegsames Gelände zu finden.

Aber so wie ich Resilienztraining in Karlsruhe (bzw. online) verstehe, bedeutet Resilienz nicht, nach dem Motto „Muss ja!“ rücksichtlos über die eigenen Grenzen zu trampeln, die Zähne zusammenzubeißen und Schmerz wegzustecken. Sondern ich trainiere mit Ihnen eine selbstmitfühlende Resilienz, in der Disziplin und Nachsicht keine Gegensätze sind. Es geht darum, auch unter schwierigen Bedingungen mit sich in Kontakt zu sein. Zu spüren, ob Sie gerade wirklich dringend Rückzug brauchen. Oder zu schauen, was Sie vielleicht doch tun können, um äußere Anforderungen zu erfüllen – also zu „performen“, ohne sich selbst zu verlieren.

Resilienztraining Karlsruhe

Ihre Trainerin – Annette Birk

Ich begann meinen Berufsweg als Realschullehrerin und liebte diesen Beruf. Durch eine psychosomatische Nierenerkrankung begann ich, mich mit mir selbst auseinander zu setzen und zu erforschen, was mir „an die Nieren gegangen“ war: Was hält gesund? Welche Faktoren bringen Körper, Geist und Seele in Einklang? Welche Art von Kommunikation ist förderlich für die Verbindung zwischen Menschen?

Mehr erfahren
Resilienztraining Karlsruhe

Resilienztraining Karlsruhe

Meine Angebote für Ihre Resilienz:

Nächste Veranstaltungen:

GFK Übungsgruppe live Edelbeuren Dorfgemeinschaftshaus

20. Oktober 2022 09:0019. Januar 2023 11:00

Stress­ma­nage­ment online Seminar 10.Oktober 2022

10. Oktober 19:005. Dezember 20:30

Terminübersicht

Rezensionen:

Kundenstimmen und Feedback zu den Trainings & Workshops:

Johannes Hoes, Bühl
Johannes Hoes, BühlCoach und Scrum Master
„Super herzlichsten Dank für diesen sehr gelungenen Einstiegsworkshop und vor allem auch für deinen Elan, deine Begeisterung und Freude beim Training, die du dabei versprühst. Mit den genial gemachten Flipcharts und den lebensnahen Beispiele fand ich den Workshop besonders auch für Neulinge ideal. Mit viel Herz und Engagement hat Annette in uns die Begeisterung für Gewaltfreie Kommunikation geweckt.“
Sandra Stumpf, Köln
Sandra Stumpf, KölnExperte Legal Entity Finance
„Annette Birks Begeisterung für die gewaltfreie Kommunikation ist spürbar und steckt an! Meine Teilnahme am GfK-Einführungswochenende hat mich inspiriert und mit Freude erfüllt. Ich habe mich in der Online-Gruppe sehr sicher und wohl gefühlt. Das Setting und die damit verbundene Atmosphäre haben dazu geführt, dass ich Verbindung gespürt habe mit den Teilnehmern und in den Austausch kommen konnte. Ich konnte mich mit meinen Erfahrungen und Beispielen einbringen und bekam wertschätzende Resonanz. Neben den theoretischen Grundlagen vermittelt Annette überzeugend anhand von vielen persönlichen Beispielen, dass die GfK eine Haltung und weniger ein Kommunikationsstil ist. Diese Haltung zu verinnerlichen, konnten wir in zahlreichen Übungen lernen. Vielen Dank liebe Annette, das Wochenende war eine große Bereicherung für mich! Dein Seminar ist wirklich sehr empfehlenswert und ich kann es nur jedem ans Herz legen.“
Sabine OßwaltVorstand für Aus- & Weiterbildung, Freundeskreise für Suchtkrankenhilfe Landesverband Baden e. V.
“Ich selbst bin schon seit längerem begeistert von Gewaltfreier Kommunikation. Annette hat es geschafft, auch bei den Teilnehmern unserer Ausbildung für Gruppenbegleiter diese Begeisterung zu wecken. Besonders ihre herzliche und lebensfrohe Art, ihre energiereiche Ausstrahlung, ihre Begegnung auf Augenhöhe und ihre Offenheit bei Anekdoten von persönlichen Erfahrungen sind bei unseren Teilnehmern gut angekommen und in Erinnerung geblieben. Als Organisatorin unserer Ausbildung will ich mich zusätzlich für die sehr angenehme Zusammenarbeit auf organisatorischer Ebene bedanken: Liebevoll gestaltete Flipcharts und Folien, übersichtlich zusammengestellte Handouts, abwechslungsreiche und kreative Methoden – rundum eine professionelle Vorbereitung, die alle unsere Wünsche berücksichtigt hat! Sehr gerne lade ich Annette in Zukunft wieder als Gastreferentin ein und freue ich mich auch persönlich auf die Zusammenarbeit.“

Weitere Teilnehmende und Kundenstimmen:

Annette Birk

„Ich habe sehr viel erfahren dürfen. Es gibt keinen Kritikpunkt, außer dass das Training zu kurz war. Ich hätte gerne noch weiterlernen können. Sehr interessant und sehr kurzweilig. Die Trainerin Annette Birk hat ein großes Herz und sehr viel Einfühlungsvermögen. Alles Gute.“

Jens Billmaier, St. Leon-Rot

„Der Workshop war wirklich informativ. Die Inhalte sind  im Leben bei der Kommunikation sehr hilfreich. Bin sehr zufrieden und die Trainerin ging auf alle Fragen ein.“

Tobias, Schäl, Neuhausen

„Das GFK-Training war hilfreich, um einen Überblick über die 4 Schritte der GFK und die Haltung zu bekommen und jeden Schritt zu verstehen. Die Flipcharts waren detailreich und mir etwas voll. Danke, dass du so viele Beispiele aus deinem eigenen Leben eingebracht hast. Dadurch habe ich mich sehr verbunden gefühlt und habe das Vertrauen mich selbst auch zu öffnen.“

Sabine Oßwalt , Abstatt, Bosch, Freundeskreis e.V.

„Das Training war hilfreich und unterstützend direkt Fragen an die Trainerin zu stellen. Sie war bis aufs i-Tüpfelchen bestens vorbereitet und teile tolle Flipcharts und ein super Handout. Sie ging sowohl freundlich auf Fragen, wie auch Bedenken hilfreich ein und erklärte mit guten Beispielen sehr verständlich. Ihr Training war so gut, dass ich es durch einen Vertiefungskurs bei ihr aufrecht erhalten will.“

Sandra Walch, Neunkirchen

„Das Training ist hilfreich für einen achtsamen Umgang mit sich selbst und für die Begleitung von anderen im sozialen Kontakt, habe wichtige Impulse bekommen. Die Trainerin Annette Birk verfügt über große Methodenvielfalt, zeitliche Flexibilität an den Bedürfnissen der Teilnehmenden angepasst. Sie ging auf individuelle Fragestellungen ein und zeigte sich authentisch. Ich bin sehr zufrieden. Annette Birk hat authentisch von sich gesprochen und für mich die Haltung der GFK verkörpert. Man hat ihre Leidenschaft und Aufmerksamkeit den Teilnehmenden gegenüber gespürt. Sie hat alle abgeholt und mitgenommen.“

Adriana Möller, Bad Herrenalb

„Das Training war mein „erster Kontakt“ mit der GFK. Ich kann die Methoden jetzt in meiner eigenen Tätigkeit anwenden. An diesem Tag war es sehr viel Information in kurzer Zeit. Ich bin dennoch sehr zufrieden, es wurden alle Fragen verständlich beantwortet und es gab tolle Möglichkeiten für Übungen, um das Erlernte einzusetzen. Ich habe mich sehr wohl im Training gefühlt. Die Trainerin hat alles ausführlich und verständlich erklärt,. Der Workshop war besonders mit schönen Bildern und guten Beispielen veranschaulicht. Besonders gefielen die eigenen Erfahrungen, die sie geschildert hat. Es gibt nur Positives Feedback.“

Helmut Jaskolka, Karlsruhe

„Das Training war für mich eine Bereicherung in Sachen Gesprächsführung. Es gibt nichts, was ich verbesserungswürdig erachte. Annette Birk ging auf alle Fragen ein und hat zur vollsten Zufriedenheit alle beantwortet. Ich konnte mich sehr gut in die Materien hineinversetzen und einen guten Draht miteinander herstellen.“

Robert Hauck, Leimen

Terminvereinbarung

Melde dich gerne, wenn du Fragen zu Workshops, 1:1 Coaching, Beratung oder Seminaren hast. Trage dich im Kalender zu einem Termin deiner Wahl bei mir ein für ein (Kennenlernen-) Gespräch, Anmeldung oder Vorgespräch des Stressmanagement-Trainings.

Du hast auch die Möglichkeit kostenfrei zu schnuppern – mach eine kurze Dyade mit mir.

Vereinbare einen Termin

„Wer glaubt, keine Zeit für seine Gesundheit zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen.“ (Chinesisches Sprichwort)