Warum wir manchmal eingeschnappt sind –  was wirklich dahintersteckt Kennst du das? Ein Gespräch läuft schief, ein Satz trifft dich unangenehm – und ehe du dich versiehst, ziehst du dich innerlich oder sogar ganz zurück. [...]

GFK für Paare: Bessere Kommunikation in der Beziehung Kennst du das Gefühl, wenn ihr beide Deutsch sprecht, aber trotzdem aneinander vorbeiredet? Wenn aus harmlosen Gesprächen plötzlich Streit entsteht und ihr euch fragt, wie es soweit [...]

Warum echtes Mitgefühl weit mehr ist als eine nette Geste – und was die Wissenschaft über Empathie verrät. Was ist Empathie eigentlich? Empathie bedeutet, sich in andere Menschen hineinzuversetzen – ihre Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse [...]

Es gibt Momente, in denen es in uns brennt. Schuld. Scham. Wut. Angst. Gefühle, die wir oft lieber vermeiden oder schnell „wegmachen“ wollen. Doch genau darin liegt ein Schlüssel: Nicht im Verdrängen – sondern im [...]

„Gewaltfreiheit bedeutet nicht, Schaden zu ertragen, sondern sich ihm zu widersetzen.“ Dieser Satz trifft einen wichtigen Kern. Gewaltfrei zu leben heißt nicht, sich anzupassen, kleinzumachen oder Konflikte um des lieben Friedens willen zu vermeiden. Es [...]

Grenzen setzen. Ein klares Nein aussprechen. Oder auch ein Nein annehmen, ohne es persönlich zu nehmen. Klingt einfach – und ist doch oft eine Herausforderung. Viele Menschen kennen das: „Ich will niemanden verletzen.“ „Ich will [...]