Es gibt Momente, in denen es in uns brennt. Schuld. Scham. Wut. Angst. Gefühle, die wir oft lieber vermeiden oder schnell „wegmachen“ wollen. Doch genau darin liegt ein Schlüssel: Nicht im Verdrängen – sondern im [...]

„Gewaltfreiheit bedeutet nicht, Schaden zu ertragen, sondern sich ihm zu widersetzen.“ Dieser Satz trifft einen wichtigen Kern. Gewaltfrei zu leben heißt nicht, sich anzupassen, kleinzumachen oder Konflikte um des lieben Friedens willen zu vermeiden. Es [...]

Grenzen setzen. Ein klares Nein aussprechen. Oder auch ein Nein annehmen, ohne es persönlich zu nehmen. Klingt einfach – und ist doch oft eine Herausforderung. Viele Menschen kennen das: „Ich will niemanden verletzen.“ „Ich will [...]

  Wenn ich die Nachrichten verfolge und sehe, was in der Welt geschieht – nicht nur in der Ukraine, in Israel und Palästina – dann macht mich das betroffen. Diese Konflikte sind komplex, historisch gewachsen, [...]

Adventszeit: Wenn die friedvolle Zeit zur Herausforderung wird Die Adventszeit, in der wir uns auf das Weihnachtsfest freuen, ist für viele eine besondere Zeit des Jahres. Lichterketten erhellen die Straßen, Plätzchenduft erfüllt die Luft, und [...]

Stress macht krank – was tun dagegen? Stress ist längst zu einem ständigen Begleiter unseres Alltags geworden. Ob es der Druck im Beruf, die Herausforderungen im Privatleben oder der permanente Informationsfluss über digitale Medien ist [...]