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SUMMARY:Workshop 7 Schlüssel der Resilienz; April 2026
DESCRIPTION:Finde zurück zu deiner Kraft –\nmit den 7 Schlüsseln der Resilienz\n🌿 Workshop-Reihe „Die 7 Schlüssel der Resilienz“\nLerne\, mit den Wellen des Lebens zu tanzen – statt gegen sie anzukämpfen.\nIn dieser Reihe begleitest du Schritt für Schritt deine eigene Entwicklung zu mehr innerer Stärke\, Gelassenheit und Selbstvertrauen.\nDu erhältst Wissen\, Tools und praktische Übungen für deinen Alltag – ergänzt durch Arbeitsmaterialien und Impulse zur Selbstreflexion. Pro Abend lernst du zwei Schlüssel für deinen Weg zu mehr Resilienz im Alltag. \n1.Abend: Akzeptanz und Optimismus\n  \n1️⃣ Akzeptanz –\nWas ist\, darf sein\nLerne\, das Leben anzunehmen\, wie es ist – auch wenn es anders kommt\, als du denkst.\nDu entdeckst\, wie Akzeptanz innere Ruhe schafft und dir hilft\, Energie für das zu bewahren\, was du wirklich beeinflussen kannst.\nMit Achtsamkeitsübungen und Reflexionstechniken findest du Gelassenheit im Umgang mit Herausforderungen. \n  \n2️⃣ Optimismus –\nDen Blick auf Chancen richten\nErkenne\, wie dein Denken deine Gefühle und Handlungen prägt.\nIn diesem Abend lernst du\, wie du dein Gehirn auf Lösungsorientierung und Zuversicht trainieren kannst.\nMit Tools aus der Positiven Psychologie stärkst du dein Vertrauen in dich und das Leben. \n  \n2.Abend: Selbstwirksamkeit und Beziehungen gestalten\n  \n3️⃣ Selbstwirksamkeit –\nIch kann etwas bewirken\nErlebe\, wie kraftvoll es ist\, Verantwortung für dein Erleben zu übernehmen.\nDu lernst\, Einflusszonen zu erkennen und bewusst zu gestalten – statt dich hilflos zu fühlen.\nPraktische Übungen helfen dir\, dein Selbstvertrauen und deine Handlungskompetenz nachhaltig zu stärken. \n  \n4️⃣ Beziehungen gestalten –\nKraft aus Verbindung schöpfen\nErfahre\, wie soziale Unterstützung dein emotionales Immunsystem stärkt.\nMit Elementen aus der Gewaltfreien Kommunikation lernst du\, authentisch zu verbinden – mit dir selbst und anderen.\nDu gewinnst Klarheit\, wie du Beziehungen nährend und resilient gestalten kannst. \n  \n3.Abend: Selbstregulation und Zukunftsorientierung\n\n\n5️⃣ Selbstregulation –\nGefühle verstehen und steuern\nErkenne\, was in deinem Körper und Gehirn passiert\, wenn Emotionen dich überwältigen.\nDu lernst wissenschaftlich fundierte Tools zur Emotionsregulation kennen – vom Atemanker bis zur EmTrace-Mikrointervention.\nSo gewinnst du Ruhe\, innere Balance und emotionale Stärke. \n  \n6️⃣ Zukunftsorientierung –\nSinn und Werte leben\nFinde heraus\, was dich wirklich trägt und motiviert.\nDu entwickelst eine klare innere Ausrichtung und lernst\, Ziele wertebasiert zu gestalten.\nSo entsteht Resilienz\, die auf Sinn\, Identität und innerer Kohärenz beruht. \n  \n4.Abend: Lösungsorientiertes Denken und Integration\n\n\n7️⃣ Lösungsorientiertes Denken –\nKreativ und flexibel bleiben\nStatt dich in Problemen zu verlieren\, lernst du\, neue Perspektiven einzunehmen.\nMit lösungsorientierten Fragetechniken und Resilienz-Coaching-Tools trainierst du geistige Beweglichkeit.\nDu gehst gestärkt aus Krisen hervor – mit einem klaren Blick für Chancen und Wege. \n8️⃣ Integration & Ausblick –\nDein persönlicher Resilienzkompass\nAm letzten Abend verknüpfst du dein Wissen\, deine Erfahrungen und deine Erfolge.\nDu reflektierst deine Entwicklung und erstellst deinen eigenen Resilienz-Kompass als Orientierung für den Alltag.\nSo endet die Reise mit Klarheit\, Dankbarkeit und einem gestärkten Selbstvertrauen. \n  \nPraktische Informationen\nOrt: Online per Zoom – du kannst bequem von zuhause aus teilnehmen \nTermine: \n\nMontag\, 27. April 2026: 19:15 – 21:15 Uhr\nMontag\, 04. Mai 2026: 19:15 – 21:15 Uhr\nMontag\, 18. Mai 2026: 19:15 – 21:15 Uhr\nMontag\, 15. Juni 2026: 19:15 – 21:15 Uhr\n\n  \nKosten: \n\n\n\n59 € pro Abend oder\nPaketpreis: 4 Abende für 199 € (statt 236 €)\n\n\n\n  \n➡️ Buche jetzt dein Resilienz-Paket\n4 Abende – 7 Schlüssel – 1 Thema: Du.\nNutze die Gelegenheit\, in einem wertschätzenden und unterstützenden Rahmen die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation zu erlernen und eine neue Haltung in deinem Alltag zu entwickeln. \nJetzt anmelden!\n  \nIch freue mich darauf\, dich in diesem Workshop zu begleiten und gemeinsam eine neue Perspektive auf Resilienz zu entdecken! \n 
URL:https://resilienztraining-birk.de/termine/workshop-7-schluessel-der-resilienz-april-2026/
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ORGANIZER;CN="Annette Birk":MAILTO:info@resilienztraining-birk.de
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