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SUMMARY:Jahres­train­ing 2025 - Gefühle­ als Kompass Gold online
DESCRIPTION:Jahrestraining „Gefühle als Kompass“ Gold online\nMonat für Monat erforschst\, spürst und kommst du mit den (Grund-)Gefühlen und damit dir selbst näher und in Verbindung.\nSelbstregulierung und Selbstsicherheit stärken\nDas Training in einer geschützten Gruppe mit min. 4 Teilnehmern und maximal 14 Personen umfasst 12 Module. Jedes Modul hat feste aufeinanderfolgende Termine an ein bis zwei Tagen im Monat und findet online live über Zoom statt. \nDu bist bei dem Jahrestraining „Gefühle als Kompass“ richtig\, wenn:\n\ndu ein ganzheitliches Training möchtest\, bei dem wir sowohl den Verstand\, den Körper wie auch deine Seele einbeziehen.\ndich und Gefühle wie Emotionen besser verstehen und reflektieren möchtest.\nmehr ins Fühlen\, Spüren\, Erleben und Umsetzen kommen möchtest.\ndu dein Selbst-Bewusstsein\, wie Muskeltraining\, steigern magst.\nder Raum für Entscheidungsfreiheit größer werden soll\ndu vermehrt Impulskontrolle\, Selbstregulierung  und Vertrauen gewinnen möchtest.\n\n  \nDas Training ist mit Werkzeugen und Prozessen aus\n\ndem NLP (Neurolinguistischen Programmieren)\,\nder gewaltfreien\, bzw. wertschätzenden Kommunikation (GFK nach Marshall B. Rosenberg)\,\nder Kunst- und Kreativtherapie\,\ndes Yogas und\nmit Elementen des Autogenem Trainings sowie\nMBSR- Achtsamkeitspraxis von Jon Kabat-Zinn und\nder Theorie von EmTrace (Dirk Eilert Akademie)\, Robert Gonzales und Vivian Dittmar\n\nleicht verständlich\, praxisnah\, abwechslungsreich und integral gestaltet – damit sich bei dir ein gesundheitsförderlicher Umgang mit deinen Gefühlen und Bedürfnissen mit der Zeit einstellt. \nZiele des Jahrestrainings:\n\nResilienzförderung im Alltag und damit die Stärkung der Widerstandsfähigkeit gegen emotionalen Stress\nUnterschied zwischen Gefühlen und Emotionen kennenlernen\nUnseren „Dienern“ auf die Schliche kommen\, wozu dient mir Wut\, Angst\, Scham? Steigere dein Bewusstsein für dein inneres Erleben und\nBeleuchte den eigenen emotionalen Rucksack mit Achtsamkeit*\nLangfristige Vorbeugung negativer Stressfolgen (von Schattengefühlen)\nErkennen von aktivierenden Auslösern\, Triggern und einen verlangsamter Umgang mit den auftretenden Emotionen.\nBewusstsein schärfen für verstärkende und aufrechterhaltende Bedingungen und Kontexte und deren Ausnahmen (systemische Perspektive)\nVeränderung negativer innerer Selbstverbalisation mittels kognitiver Strategien und systemischen Interventionen\nVerbesserte Selbstregulation und Impulskontrolle\nKennenlernen von ausgewählten Entspannungsverfahren mit dem Ziel\, eines davon nachhaltig und regelmäßig in den Alltag zu integrieren – Selbstfürsorge betreiben.\nKennenlernen von sog. „Umschaltritualen“ (Wellensieck\, 2012) und verschiedenen Prozessen mit dem Ziel\, diese in den Alltag zu integrieren und damit die Entspannungsfähigkeit zu erhöhen.\n\n  \nWas bekommst du? Was ist alles dabei?\nVorbesprechung:\nDer Preis beinhaltet ein Kennenlern-Gespräch und Ist-Analyse deiner Start-Situation nach der du gemeinsam Ziele für’s Training forcieren kannst. Durch diese Bestandsaufnahme ist es dir leichter möglich dich neu auszurichten und persönliche\, soziale sowie fachliche Kompetenzen auszubauen. Die Vorbesprechung kann nach Vereinbarung entweder telefonisch\, per E-Mail oder persönlich sowie live über Zoom stattfinden. \nPersönlicher Support 12x im Jahr:\n1:1 persönl. Support über WhatsApp: Schreibe mich an mit deinen Fragen für eine persönliche Begleitung. \nEmotions-Coaching nach Em-Trace 4x im Jahr:\n1:1 Em-Trace-Coaching a‘ 2 Std.: Löse emotionale Blockaden und Glaubenssätze bei einem persönlichen Coaching mit mir. \n  \nInhalte und Übersicht über die Module:\n1. Modul: Kennenlernen in der Gruppe\, Intro Gefühle vs. Emotionen\, Pseudogefühle\, Kompass\, Funktionen\, Erfahrungsaustausch\, Strategien damit umzugehen \n2. Modul: Grundgefühl Freude\, in der Fülle leben\, Ressourcen stärken\, Selbstfürsorge mal anders \n3. Modul: Grundgefühl Wut/ Ärger\, Prozessarbeit\, Pseudogefühle\, irrationale Gedanken\, Wegweiser \n4. Modul: Grundgefühl Trauer\, Phasen der Trauer\, Prozessarbeit\, Pseudogefühle\, Wegweiser \n5. Modul: Mitgefühl\, Empathie – Diener in der Beziehung mit uns selbst und anderen –  Teil 1 \n6. Modul: Mitgefühl\, Empathie – Übersetzung von Urteilen\, 4 Ohren-Modell\, Praxis Teil 2 \n7. Modul: Grundgefühl Angst\, Prozessarbeit\, irrationale Gedanken\, Schattengefühl\, Wegweiser \n8. Modul: Liebe – verknallt\, verliebt\, lieben – Liebe als Gefühl und als Bedürfnis\, Teil 1 \n9. Modul: Liebe – 5 Sprachen der Liebe\, Konflikte in Beziehungen – Eskalationsmodell\, Interventionen\, Teil 2 \n10.Modul: Grundgefühl Scham\, Prozessarbeit\, irrationale Gedankenmuster erkennen\, Diener und Schattengefühl \n11.Modul: Wertschätzung vs. Loben\, Betrauern und Feiern – Lebendigkeit \n12.Modul: Rückschau\, Reflexion – Fortschritte und Selbstwirksamkeit\, Wachstum wertschätzen\, Wunschkonzert – Vertiefung und Wiederholung der Favoriten\, Prozessarbeit\, Abschluss und Abschied von der Gruppe \n  \n-> Materialien\, Übungen\, Prozess-Anleitungen und Flipchart-Protokolle/ Keynote-Präsentationen gibt es jeweils bei oder nach jeder Einheit und ist inklusive. \n  \nJahrestraining Gold buchen\n  \n„Gefühle als Kompass“ – deine Wertschätzung an mich:   \n3.750\,- Euro für Jahrestraining Gold:  \n• Persönliches Kennenlernen und Vorgespräch\, Ist- Soll-Analyse\n• Workbook digital\, als pdf\, Modul für Modul zum Ausdrucken\n• 12 Module mit 8 Gefühlen\n• 17 Tage Ausbildung und Training\n• 8 Stunden/ 4x Jahr Zoom-Sessions mit Q&As\n• WhatsApp-Gruppe zum Austausch und Empathie\n• Community\n• 1:1 persönl. Support\, 12x im Jahr\n• 1:1 Em-Trace- Coaching 4x im Jahr/ a‘ 2 Std. \n  \nJahrestraining „Gefühle als Kompass Gold“\n  \n  \n\n  \n»Leicht verständlich bringe ich dir nicht nur die Theorie\, sondern auch die Praxis (mit verschiedenen Entspannungsverfahren) näher und du erforscht konkrete Beispiel-Situationen aus dem Alltag. Mit mehr Bewusstsein und Achtsamkeit sowie Mut zum Fühlen\, kann eine Verwandlung und Transformation von manchmal destruktiven Prägungen\, Schattengefühlen und Handlungsimpulsen hin zu einem gesundem Umgang mit Gefühlen stattfinden. \n»Stärke deine eigenen Ressourcen\, deine Selbstwirksamkeit sowie Selbstregulierung. Kleine und kurze Übungen helfen beim Transfer in den Alltag für eine nachhaltige Weiterentwicklung. \n  \nZielgruppen:\n\nGesunde Erwachsene von 18 bis ca. 100 Jahre (Altersobergrenze abhängig von körperlicher und geistiger Gesundheit)\nErwachsene Menschen\, die sich selbst besser spüren wollen\, mit (allen Grund-) Gefühlen konstruktiv umgehen wollen\, hinter die Fassade schauen möchten\, Methoden kennenlernen wollen\, um gesundheitsbewusster mit unangenehmen  (manche nennen es „negativen“ Gefühlen) oder auch Belastungen umzugehen und damit langfristige Stressfolgen zu vermeiden\nDie Maßnahme kann auch an eine homogene Gruppe oder in betrieblichen Teams bezüglich der Stressbelastungen adressiert und entsprechend modifiziert werden. (z. B. Teams in Unternehmen und Betrieben\, pädagogische Berufe\, pflegende Angehörige\, helfende Berufe\, Selbsthilfegruppen- Training\, Belastung durch Langzeitarbeitslosigkeit etc.)\n\n\n* Disclaimer: Das Jahrestraining ersetzt keine ambulante oder stationäre Psychotherapie und gibt ausdrücklich keine Heilsversprechen ab. Die Informationen stellen in keiner Weise Ersatz für eine professionelle Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Fachärzte dar. Der/die Kunde/in kann ihre/seine Gesundheit entsprechend vorab und währenddessen selbst einschätzen und informiert die Trainerin Annette Birk bei aktuellen oder vergangenen Diagnosen oder Erkrankungen –  für ein transparentes Miteinander und offene Umgangsweise. Das (Jahres-) Training  darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn\, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens! Hiermit schließe ich jegliche Haftung für psychische Belastungen und Erkrankungen diesbezüglich aus.  
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DESCRIPTION:Jahrestraining „Gefühle als Kompass“ Silber online\nMonat für Monat erforschst\, spürst und kommst du mit den (Grund-)Gefühlen und damit dir selbst näher und in Verbindung.\nSelbstregulierung und Selbstsicherheit stärken\nDas Training in einer geschützten Gruppe mit min. 4 Teilnehmern und maximal 16 Personen umfasst 12 Module. Jedes Modul hat feste aufeinanderfolgende Termine an ein bis zwei Tagen im Monat und findet online live über Zoom statt. \nDu bist bei dem Jahrestraining „Gefühle als Kompass“ richtig\, wenn:\n\ndu ein ganzheitliches Training möchtest\, bei dem wir sowohl den Verstand\, den Körper wie auch deine Seele einbeziehen.\ndich und Gefühle wie Emotionen besser verstehen und reflektieren möchtest.\nmehr ins Fühlen\, Spüren\, Erleben und Umsetzen kommen möchtest.\ndu dein Selbst-Bewusstsein\, wie Muskeltraining\, steigern magst.\nder Raum für Entscheidungsfreiheit größer werden soll\ndu vermehrt Impulskontrolle\, Selbstregulierung  und Vertrauen gewinnen möchtest.\n\n  \nDas Training ist mit Werkzeugen und Prozessen aus\n\ndem NLP (Neurolinguistischen Programmieren)\,\nder gewaltfreien\, bzw. wertschätzenden Kommunikation (GFK nach Marshall B. Rosenberg)\,\nder Kunst- und Kreativtherapie\,\ndes Yogas und\nmit Elementen des Autogenem Trainings sowie\nMBSR- Achtsamkeitspraxis von Jon Kabat-Zinn und\nder Theorie von EmTrace (Dirk Eilert Akademie)\, Robert Gonzales und Vivian Dittmar\n\nleicht verständlich\, praxisnah\, abwechslungsreich und integral gestaltet – damit sich bei dir ein gesundheitsförderlicher Umgang mit deinen Gefühlen und Bedürfnissen mit der Zeit einstellt. \nZiel der Maßnahme:\n\nResilienzförderung im Alltag und damit die Stärkung der Widerstandsfähigkeit gegen emotionalen Stress\nUnterschied zwischen Gefühlen und Emotionen kennenlernen\nUnseren Dienern auf die Schliche kommen\, wozu dient mir Wut\, Angst\, Scham? Steigere dein Bewusstsein für dein inneres Erleben und\nbeleuchte den eigenen emotionalen Rucksack mit Achtsamkeit*\nLangfristige Vorbeugung negativer Stressfolgen (von Schattengefühlen)\nErkennen von aktivierenden Auslösern\, Triggern und einen verlangsamter Umgang mit den auftretenden Emotionen.\nBewusstsein schärfen für verstärkende und aufrechterhaltende Bedingungen und Kontexte und deren Ausnahmen (systemische Perspektive)\nVeränderung negativer innerer Selbstverbalisation mittels kognitiver Strategien und systemischen Interventionen\nVerbesserte Selbstregulation und Impulskontrolle\nKennenlernen von ausgewählten Entspannungsverfahren mit dem Ziel\, eines davon nachhaltig und regelmäßig in den Alltag zu integrieren – Selbstfürsorge betreiben.\nKennenlernen von sog. „Umschaltritualen“ (Wellensieck\, 2012) und verschiedenen Prozessen mit dem Ziel\, diese in den Alltag zu integrieren und damit die Entspannungsfähigkeit zu erhöhen.\n\n  \nWas bekommst du? Was ist alles dabei?\nVorbesprechung:\nDer Preis beinhaltet ein Kennenlern-Gespräch und Ist-Analyse deiner Start-Situation nach der du gemeinsam Ziele für’s Training forcieren kannst. Durch diese Bestandsaufnahme ist es dir leichter möglich dich neu auszurichten und persönliche\, soziale sowie fachliche Kompetenzen auszubauen. Die Vorbesprechung kann nach Vereinbarung entweder telefonisch\, per E-Mail oder persönlich sowie live über Zoom stattfinden. \nPersönlicher Support 12x im Jahr:\n1:1 persönl. Support über WhatsApp: Schreibe mich an mit deinen Fragen für eine persönliche Begleitung. \nEmotions-Coaching nach Em-Trace 4x im Jahr:\n1:1 Em-Trace-Coaching a‘ 2 Std.: Löse emotionale Blockaden und Glaubenssätze bei einem persönlichen Coaching mit mir. \n  \nInhalte und Übersicht über die Module:\n1. Modul: Kennenlernen in der Gruppe\, Intro Gefühle vs. Emotionen\, Pseudogefühle\, Kompass\, Funktionen\, Erfahrungsaustausch\, Strategien damit umzugehen \n2. Modul: Grundgefühl Freude\, in der Fülle leben\, Ressourcen stärken\, Selbstfürsorge mal anders \n3. Modul: Grundgefühl Wut/ Ärger\, Prozessarbeit\, Pseudogefühle\, irrationale Gedanken\, Wegweiser \n4. Modul: Grundgefühl Trauer\, Phasen der Trauer\, Prozessarbeit\, Pseudogefühle\, Wegweiser \n5. Modul: Mitgefühl\, Empathie – Diener in der Beziehung mit uns selbst und anderen –  Teil 1 \n6. Modul: Mitgefühl\, Empathie – Übersetzung von Urteilen\, 4 Ohren-Modell\, Praxis Teil 2 \n7. Modul: Grundgefühl Angst\, Prozessarbeit\, irrationale Gedanken\, Schattengefühl\, Wegweiser \n8. Modul: Liebe – verknallt\, verliebt\, lieben – Liebe als Gefühl und als Bedürfnis\, Teil 1 \n9. Modul: Liebe – 5 Sprachen der Liebe\, Konflikte in Beziehungen – Eskalationsmodell\, Interventionen\, Teil 2 \n10.Modul: Grundgefühl Scham\, Prozessarbeit\, irrationale Gedankenmuster erkennen\, Diener und Schattengefühl \n11.Modul: Wertschätzung vs. Loben\, Betrauern und Feiern – Lebendigkeit \n12.Modul: Rückschau\, Reflexion – Fortschritte und Selbstwirksamkeit\, Wachstum wertschätzen\, Wunschkonzert – Vertiefung und Wiederholung der Favoriten\, Prozessarbeit\, Abschluss und Abschied von der Gruppe \n  \n-> Materialien\, Übungen\, Prozess-Anleitungen und Flipchart-Protokolle/ Keynote-Präsentationen gibt es jeweils bei oder nach jeder Einheit und ist inklusive. \n  \nJahrestraining Silber buchen\n  \n„Gefühle als Kompass“ – deine Wertschätzung an mich:   \n2.950\,- Euro für Jahrestraining Silber  \n• Persönliches Kennenlernen und Vorgespräch\, Ist- Soll-Analyse\n• Workbook digital\, als pdf\, Modul für Modul zum Ausdrucken\n• 12 Module mit 8 Gefühlen\n• 17 Tage Ausbildung und Training\n• 4 Stunden/ 2x Jahr Zoom-Sessions mit Q&As\n• WhatsApp-Gruppe zum Austausch und Empathie\n• Community\n• 1:1 persönl. Support\, 6x im Jahr\n• 1:1 Em-Trace- Coaching 1x im Jahr/ a‘ 2 Std. \nJahrestraining „Gefühle als Kompass – Silber“\n  \n\n  \n»Leicht verständlich bringe ich dir nicht nur die Theorie\, sondern auch die Praxis (mit verschiedenen Entspannungsverfahren) näher und du erforscht konkrete Beispiel-Situationen aus dem Alltag. Mit mehr Bewusstsein und Achtsamkeit sowie Mut zum Fühlen\, kann eine Verwandlung und Transformation von manchmal destruktiven Prägungen\, Schattengefühlen und Handlungsimpulsen hin zu einem gesundem Umgang mit Gefühlen stattfinden. \n»Stärke deine eigenen Ressourcen\, deine Selbstwirksamkeit sowie Selbstregulierung. Kleine und kurze Übungen helfen beim Transfer in den Alltag für eine nachhaltige Weiterentwicklung. \n  \nZielgruppen:\n\nGesunde Erwachsene von 18 bis ca. 100 Jahre (Altersobergrenze abhängig von körperlicher und geistiger Gesundheit)\nErwachsene Menschen\, die sich selbst besser spüren wollen\, mit (allen Grund-) Gefühlen konstruktiv umgehen wollen\, hinter die Fassade schauen möchten\, Methoden kennenlernen wollen\, um gesundheitsbewusster mit unangenehmen  (manche nennen es „negativen“ Gefühlen) oder auch Belastungen umzugehen und damit langfristige Stressfolgen zu vermeiden\nDie Maßnahme kann auch an eine homogene Gruppe oder in betrieblichen Teams bezüglich der Stressbelastungen adressiert und entsprechend modifiziert werden. (z. B. Teams in Unternehmen und Betrieben\, pädagogische Berufe\, pflegende Angehörige\, helfende Berufe\, Selbsthilfegruppen- Training\, Belastung durch Langzeitarbeitslosigkeit etc.)\n\n\n* Disclaimer: Das Jahrestraining ersetzt keine ambulante oder stationäre Psychotherapie und gibt ausdrücklich keine Heilsversprechen ab. Die Informationen stellen in keiner Weise Ersatz für eine professionelle Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Fachärzte dar. Der/die Kunde/in kann ihre/seine Gesundheit entsprechend vorab und währenddessen selbst einschätzen und informiert die Trainerin Annette Birk bei aktuellen oder vergangenen Diagnosen oder Erkrankungen –  für ein transparentes Miteinander und offene Umgangsweise. Das (Jahres-) Training  darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn\, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens! Hiermit schließe ich jegliche Haftung für psychische Belastungen und Erkrankungen diesbezüglich aus.  
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SUMMARY:Jahres­train­ing 2025 - Gefühle­ als Kompass Bronze online
DESCRIPTION:Jahrestraining „Gefühle als Kompass“ Bronze online\nMonat für Monat erforschst\, spürst und kommst du mit den (Grund-)Gefühlen und damit dir selbst näher und in Verbindung.\nSelbstregulierung und Selbstsicherheit stärken\nDas Training in einer geschützten Gruppe mit min. 4 Teilnehmern und maximal 16 Personen umfasst 12 Module. Jedes Modul hat feste aufeinanderfolgende Termine an ein bis zwei Tagen im Monat und findet online live über Zoom statt. \nDu bist bei dem Jahrestraining „Gefühle als Kompass“ richtig\, wenn:\n\ndu ein ganzheitliches Training möchtest\, bei dem wir sowohl den Verstand\, den Körper wie auch deine Seele einbeziehen.\ndich und Gefühle wie Emotionen besser verstehen und reflektieren möchtest.\nmehr ins Fühlen\, Spüren\, Erleben und Umsetzen kommen möchtest.\ndu dein Selbst-Bewusstsein\, wie Muskeltraining\, steigern magst.\nder Raum für Entscheidungsfreiheit größer werden soll\ndu vermehrt Impulskontrolle\, Selbstregulierung  und Vertrauen gewinnen möchtest.\n\n  \nDas Training ist mit Werkzeugen und Prozessen aus\n\ndem NLP (Neurolinguistischen Programmieren)\,\nder gewaltfreien\, bzw. wertschätzenden Kommunikation (GFK nach Marshall B. Rosenberg)\,\nder Kunst- und Kreativtherapie\,\ndes Yogas und\nmit Elementen des Autogenem Trainings sowie\nMBSR- Achtsamkeitspraxis von Jon Kabat-Zinn und\nder Theorie von EmTrace (Dirk Eilert Akademie)\, Robert Gonzales und Vivian Dittmar\n\nleicht verständlich\, praxisnah\, abwechslungsreich und integral gestaltet – damit sich bei dir ein gesundheitsförderlicher Umgang mit deinen Gefühlen und Bedürfnissen mit der Zeit einstellt. \nZiel der Maßnahme:\n\nResilienzförderung im Alltag und damit die Stärkung der Widerstandsfähigkeit gegen emotionalen Stress\nUnterschied zwischen Gefühlen und Emotionen kennenlernen\nUnseren Dienern auf die Schliche kommen\, wozu dient mir Wut\, Angst\, Scham? Steigere dein Bewusstsein für dein inneres Erleben und\nbeleuchte den eigenen emotionalen Rucksack mit Achtsamkeit*\nLangfristige Vorbeugung negativer Stressfolgen (von Schattengefühlen)\nErkennen von aktivierenden Auslösern\, Triggern und einen verlangsamter Umgang mit den auftretenden Emotionen.\nBewusstsein schärfen für verstärkende und aufrechterhaltende Bedingungen und Kontexte und deren Ausnahmen (systemische Perspektive)\nVeränderung negativer innerer Selbstverbalisation mittels kognitiver Strategien und systemischen Interventionen\nVerbesserte Selbstregulation und Impulskontrolle\nKennenlernen von ausgewählten Entspannungsverfahren mit dem Ziel\, eines davon nachhaltig und regelmäßig in den Alltag zu integrieren – Selbstfürsorge betreiben.\nKennenlernen von sog. „Umschaltritualen“ (Wellensieck\, 2012) und verschiedenen Prozessen mit dem Ziel\, diese in den Alltag zu integrieren und damit die Entspannungsfähigkeit zu erhöhen.\n\n  \nWas bekommst du? Was ist alles dabei?\nVorbesprechung:\nDer Preis beinhaltet ein Kennenlern-Gespräch und Ist-Analyse deiner Start-Situation nach der du gemeinsam Ziele für’s Training forcieren kannst. Durch diese Bestandsaufnahme ist es dir leichter möglich dich neu auszurichten und persönliche\, soziale sowie fachliche Kompetenzen auszubauen. Die Vorbesprechung kann nach Vereinbarung entweder telefonisch\, per E-Mail oder persönlich sowie live über Zoom stattfinden. \nKein persönlicher Support (nur bei Jahrestraining „Gold“ und „Silber“ inkludiert) \nKein Emotions-Coaching nach Em-Trace (nur bei Jahrestraining „Gold“ und „Silber“ inkludiert) \n  \nInhalte und Übersicht über die Module:\n1. Modul: Kennenlernen in der Gruppe\, Intro Gefühle vs. Emotionen\, Pseudogefühle\, Kompass\, Funktionen\, Erfahrungsaustausch\, Strategien damit umzugehen \n2. Modul: Grundgefühl Freude\, in der Fülle leben\, Ressourcen stärken\, Selbstfürsorge mal anders \n3. Modul: Grundgefühl Wut/ Ärger\, Prozessarbeit\, Pseudogefühle\, irrationale Gedanken\, Wegweiser \n4. Modul: Grundgefühl Trauer\, Phasen der Trauer\, Prozessarbeit\, Pseudogefühle\, Wegweiser \n5. Modul: Mitgefühl\, Empathie – Diener in der Beziehung mit uns selbst und anderen –  Teil 1 \n6. Modul: Mitgefühl\, Empathie – Übersetzung von Urteilen\, 4 Ohren-Modell\, Praxis Teil 2 \n7. Modul: Grundgefühl Angst\, Prozessarbeit\, irrationale Gedanken\, Schattengefühl\, Wegweiser \n8. Modul: Liebe – verknallt\, verliebt\, lieben – Liebe als Gefühl und als Bedürfnis\, Teil 1 \n9. Modul: Liebe – 5 Sprachen der Liebe\, Konflikte in Beziehungen – Eskalationsmodell\, Interventionen\, Teil 2 \n10.Modul: Grundgefühl Scham\, Prozessarbeit\, irrationale Gedankenmuster erkennen\, Diener und Schattengefühl \n11.Modul: Wertschätzung vs. Loben\, Betrauern und Feiern – Lebendigkeit \n12.Modul: Rückschau\, Reflexion – Fortschritte und Selbstwirksamkeit\, Wachstum wertschätzen\, Wunschkonzert – Vertiefung und Wiederholung der Favoriten\, Prozessarbeit\, Abschluss und Abschied von der Gruppe \n  \n-> Materialien\, Übungen\, Prozess-Anleitungen und Flipchart-Protokolle/ Keynote-Präsentationen gibt es jeweils bei oder nach jeder Einheit und ist inklusive. \n  \nJahrestraining Bronze buchen\n  \n„Gefühle als Kompass“ – deine Wertschätzung an mich:   \n2.225\,- Euro für Jahrestraining Bronze  \n• Persönliches Kennenlernen und Vorgespräch\, Ist- Soll-Analyse\n• Workbook digital\, als pdf\, Modul für Modul zum Ausdrucken\n• 12 Module mit 8 Gefühlen\n• 17 Tage Ausbildung und Training\n• 2 Stunden/ 1x Jahr Zoom-Sessions mit Q&As\n• WhatsApp-Gruppe zum Austausch und Empathie\n• Community\n• kein 1:1 persönl. Support\n• kein 1:1 Em-Trace- Coaching \n  \nJahrestraining „Gefühle als Kompass – Bronze“\n  \n\n  \n»Leicht verständlich bringe ich dir nicht nur die Theorie\, sondern auch die Praxis (mit verschiedenen Entspannungsverfahren) näher und du erforscht konkrete Beispiel-Situationen aus dem Alltag. Mit mehr Bewusstsein und Achtsamkeit sowie Mut zum Fühlen\, kann eine Verwandlung und Transformation von manchmal destruktiven Prägungen\, Schattengefühlen und Handlungsimpulsen hin zu einem gesundem Umgang mit Gefühlen stattfinden. \n»Stärke deine eigenen Ressourcen\, deine Selbstwirksamkeit sowie Selbstregulierung. Kleine und kurze Übungen helfen beim Transfer in den Alltag für eine nachhaltige Weiterentwicklung. \n  \nZielgruppen:\n\nGesunde Erwachsene von 18 bis ca. 100 Jahre (Altersobergrenze abhängig von körperlicher und geistiger Gesundheit)\nErwachsene Menschen\, die sich selbst besser spüren wollen\, mit (allen Grund-) Gefühlen konstruktiv umgehen wollen\, hinter die Fassade schauen möchten\, Methoden kennenlernen wollen\, um gesundheitsbewusster mit unangenehmen  (manche nennen es „negativen“ Gefühlen) oder auch Belastungen umzugehen und damit langfristige Stressfolgen zu vermeiden\nDie Maßnahme kann auch an eine homogene Gruppe oder in betrieblichen Teams bezüglich der Stressbelastungen adressiert und entsprechend modifiziert werden. (z. B. 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Hiermit schließe ich jegliche Haftung für psychische Belastungen und Erkrankungen diesbezüglich aus.  
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SUMMARY:Online Dyaden-Meditation 2025\, dienstags 8:00 - 8:30 Uhr
DESCRIPTION:Dyaden habe ich bei einem GFK-Seminar kennengelernt und kann sie inzwischen aus meinem Alltag nicht mehr wegdenken!\nDyaden sind eine Art Meditation\, die zu zweit gemacht wird. Eine Person hört zu\, hält den Raum.\nDabei werden keine Kommentare oder Bewertungen abgegeben\, sondern schweigend eben das gehalten\, was da ist.\nDie andere Person ist frei alles zum Ausdruck zu bringen was in dem Augenblick da ist. Weg von Gedanken und Geschichten\, die sich unser Verstand tagtäglich erzählt\, hin zu bewusstem Fühlen\, Spüren\, Wahrnehmen an Körperempfindungen und Reaktionen. Denn unser Körper spricht mit uns. \nIn der Gewaltfreien Kommunikation gibt es keine guten oder schlechten Gefühle\, sie sind Hinweisgeber auf all unsere Bedürfnisse.\nAuf Englisch heißt es: „Meet your needs“ – also ein Treffen mit seinen Bedürfnissen. \nEinladung:\nSei auch du dabei und komme mit dir mehr in Verbindung und das was dich bewegt. Fühle und spüre hinein\, was lebendig ist in dir und was dir wichtig ist. Welche Bedürfnisse sind gerade in\ndiesem Augenblick präsent.\nGeh mit dir und uns auf eine Entdeckungsreise zu dir selbst.\nOnline gehen wir nach einem gemeinsamen Start in Brakeout Sessions\, in denen wir einen geschützen Raum haben\, um uns zu öffnen. Trau dich\, probiere es aus. Schnuppere hinein und vielleicht wird diese Art der Meditation deine neue tägliche\, gesunde Morgenroutine? \n\n\n  \n\n\n\nIch möchte mich für eine Dyadenarbeit anmelden:\n\nDein Name*\n\n \nDeine E-Mail-Adresse*\n\n \nDeine Telefonnummer (für den Notfall)*\n\n \nBitte wähle aus\, für welchen Termin du dich anmeldest:\n7. Januar28. Januar11. Februar25. Februar11. März15. April20. Mai3. Juni8. Juli12. August16. September7. Oktober4. November9. Dezember\n \nIch schicke den ZOOM-Link am Tag vorher per E-Mail ab. Bitte melde dich 5 Min. vor Beginn an\, damit wir pünktlich starten können. Falls kurz vorher etwas dazwischen kommt oder du dich verspätest\, sage bitte Bescheid\, damit wir nicht umsonst warten. Vielen Dank!\n \nMöchtest du noch etwas mitteilen?\n\n \n Die AGB habe ich gelesen. Auch die Datenschutzerklärung habe ich zur Kenntnis genommen. Ich willige ein\, dass meine Daten zur Beantwortung meiner Anfrage elektronisch erhoben werden. Ich kann meine Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an info@resilienztraining-birk.de widerrufen. Sofern ich der Nutzung widersprochen habe\, wird Annette Birk meine Daten sofort löschen oder (sofern gesetzliche Aufbewahrungspflichten entgegenstehen) nicht mehr nutzen und nach Ablauf der Aufbewahrungsfrist sofort löschen.\n\n\n ×
URL:https://resilienztraining-birk.de/termine/online-dyadenarbeit-17-mai/
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SUMMARY:Einzel-Coaching und Beratung
DESCRIPTION:Du steckst fest? Wünschst dir Klarheit in deinem Leben? \nManchmal drehen sich die Gedanken im Kreis\, Emotionen stehen im Weg oder alte Muster halten dich zurück. Ein Einzelcoaching hilft dir\, Klarheit zu gewinnen\, innere Konflikte zu lösen und deinen Weg bewusst zu gestalten. \nWas erwartet dich im Coaching? \n         🔹 Reflexion deiner aktuellen Situation und unbewusster Muster \n         🔹 Erkennen und Verstehen deiner Emotionen und Bedürfnisse \n         🔹 Auflösung innerer Blockaden oder hinderlicher Glaubenssätze \n         🔹 Entwicklung neuer Strategien für mehr Selbstbewusstsein und Lebensfreude \n         🔹 Praktische Impulse für den Alltag\, um nachhaltige Veränderungen zu schaffen \n  \nFür wen ist dieses Coaching geeignet? \nFür alle\, die bei sich selbst hinschauen möchten\, um mit mehr Leichtigkeit\, Klarheit und Selbstvertrauen durchs Leben zu gehen. \n📍 Ort: Online oder in Präsenz bei dir Zuhause (Reisekosten extra je nach Entfernung) \n⏳ Dauer: Nach individuellem Bedarf buchbar \n      Preis:  Pro Coaching  á 199 €/ 2 Stunden \nBist du bereit für Veränderung? Dann melde dich für ein unverbindliches Erstgespräch! 😊 \n  \n  \nJetzt anmelden!\n  \nFinde Klarheit – Löse innere Blockaden – Erkenne deine Muster \nProfitiere von meinem Wissen und Erfahrungsschatz und nutze die Chance\, frühzeitig innere Konflikte zu erkennen und zu lösen. \n     🔹 Wünschst du dir mehr innere Ruhe und Klarheit? \n     🔹 Hält dich ein emotionales Muster zurück? \n     🔹 Möchtest du alte Verletzungen loslassen und wieder in deine Kraft kommen? \nIn meinen Einzelcoachings begleite ich dich dabei\, deine Emotionen besser zu verstehen\, hinderliche Muster zu erkennen und einen liebevollen Umgang mit dir selbst zu entwickeln. \nWas bringt dir das Coaching? \n      ✨ Mehr Selbstvertrauen und Klarheit für deine Entscheidungen \n      ✨ Tieferes Verständnis für deine Emotionen und Bedürfnisse \n      ✨ Innere Blockaden lösen\, um freier und leichter zu leben \n      ✨ Strategien\, um mit herausfordernden Gefühlen besser umzugehen \n      ✨ Ein bewussteres\, erfüllteres Leben \n  \nPro Coaching 199€ für ca. 120  Min. \n[add_to_cart id=“3396″] \n  \nDie Termine gestalten wir individuell nach deinen Bedürfnissen und meiner Verfügbarkeit. \n👉 Lass uns sprechen! Vereinbare ein unverbindliches Erstgespräch – ich freue mich auf dich! 😊
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SUMMARY:Emotionscoaching 1:1 für Einzelperson - Termine auf Anfrage
DESCRIPTION:Emotionscoaching 1:1 für Einzelperson\nhast du manchmal herausfordernde Situationen zu meistern und dich holen alte Emotionen wieder ein? Fühlst du öfter mal eine Art Kontrollverlust und die Emotionen steuern dich? Oder ist etwa ein Gefühl übersteuert? Beispielsweise wenn du etwas zu viel  Kaffee am Tag oder Schokolade genießt? \nDann kann dir wirksam geholfen werden\, durch dich selbst und meine Begleitung beim Coaching-Prozess. \nIch gebe nur auf Nachfrage Beratung\, ansonsten führe ich dich zu deiner inneren und eigenen Lösung – du bist dein:e Experte:in. Nur der Weg zur Lösung ist gerade etwas verschüttet oder unklar. \n Wir haben alles was wir brauchen in uns. \nMeine Devise nach der ich ganzheitlich arbeite: \n Verstehen und gleichzeitig das Herz\, den Körper und die Gefühle mitnehmen. Integrieren statt bekämpfen. Kongruent sein\, dann kommst du in die gewünschte Umsetzung und Veränderung. \nDas ist war ein kleiner Einblick in meine Arbeit\, wenn du Coaching bei mir buchst. \nWir schauen uns in einem 90-120 Min. Einzelcoaching dein Thema an. Dieses wird durch eine Auftragsklärung spezifiziert und messbare Ziele festgelegt. \nJe nach Tiefe bedarf es 3-6 Sessions. Wir schälen quasi die Zwiebel. \nVerkauft werden 3er\, 6er und 12er Pakete\, die wir nach einem kostenlosen 50 Min. Erstgespräch planen – je nachdem\, welche Themen du mitbringst. \n  \nJetzt anmelden!\n  \nMeine Ausbildungen sind zahlreich. Nur um einige zu nennen\, nach denen ich verfahre: \n\nEmTrace (Ansatz nach Dirk Eilert und seiner Akademie) und\ntheWork sowie\nNLP (Neurolinguistisches Programmieren)\nGewaltfreie Kommunikation-Prozesse!\n\nPreise auf Anfrage und gemeinsame Terminvereinbarung. \nMelde dich\, falls du noch Fragen hast. \nIch freue mich auf dich. \n  \n 
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CATEGORIES:Einzel-/Teamcoaching,Jahrestraining Gefühlskompass
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