Jahrestraining 2025 - Gefühle als Kompass Gold online
2025-01-11 - 2025-12-07 | ZOOM
Jahrestraining „Gefühle als Kompass“ Gold online
Monat für Monat erforschst, spürst und kommst du mit den (Grund-)Gefühlen und damit dir selbst näher und in Verbindung.
Selbstregulierung und Selbstsicherheit stärken
Das Training in einer geschützten Gruppe mit min. 4 Teilnehmern und maximal 14 Personen umfasst 12 Module. Jedes Modul hat feste aufeinanderfolgende Termine an ein bis zwei Tagen im Monat und findet online live über Zoom statt.
Du bist bei dem Jahrestraining „Gefühle als Kompass“ richtig, wenn:

du ein ganzheitliches Training möchtest, bei dem wir sowohl den Verstand, den Körper wie auch deine Seele einbeziehen.
dich und Gefühle wie Emotionen besser verstehen und reflektieren möchtest.
mehr ins Fühlen, Spüren, Erleben und Umsetzen kommen möchtest.
du dein Selbst-Bewusstsein, wie Muskeltraining, steigern magst.
der Raum für Entscheidungsfreiheit größer werden soll
du vermehrt Impulskontrolle, Selbstregulierung und Vertrauen gewinnen möchtest.

Das Training ist mit Werkzeugen und Prozessen aus

dem NLP (Neurolinguistischen Programmieren),
der gewaltfreien, bzw. wertschätzenden Kommunikation (GFK nach Marshall B. Rosenberg),
der Kunst- und Kreativtherapie,
des Yogas und
mit Elementen des Autogenem Trainings sowie
MBSR- Achtsamkeitspraxis von Jon Kabat-Zinn und
der Theorie von EmTrace (Dirk Eilert Akademie), Robert Gonzales und Vivian Dittmar

leicht verständlich, praxisnah, abwechslungsreich und integral gestaltet – damit sich bei dir ein gesundheitsförderlicher Umgang mit deinen Gefühlen und Bedürfnissen mit der Zeit einstellt.
Ziele des Jahrestrainings:

Resilienzförderung im Alltag und damit die Stärkung der Widerstandsfähigkeit gegen emotionalen Stress
Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen kennenlernen
Unseren „Dienern“ auf die Schliche kommen, wozu dient mir Wut, Angst, Scham? Steigere dein Bewusstsein für dein inneres Erleben und
Beleuchte den eigenen emotionalen Rucksack mit Achtsamkeit*
Langfristige Vorbeugung negativer Stressfolgen (von Schattengefühlen)
Erkennen von aktivierenden Auslösern, Triggern und einen verlangsamter Umgang mit den auftretenden Emotionen.
Bewusstsein schärfen für verstärkende und aufrechterhaltende Bedingungen und Kontexte und deren Ausnahmen (systemische Perspektive)
Veränderung negativer innerer Selbstverbalisation mittels kognitiver Strategien und systemischen Interventionen
Verbesserte Selbstregulation und Impulskontrolle
Kennenlernen von ausgewählten Entspannungsverfahren mit dem Ziel, eines davon nachhaltig und regelmäßig in den Alltag zu integrieren – Selbstfürsorge betreiben.
Kennenlernen von sog. „Umschaltritualen“ (Wellensieck, 2012) und verschiedenen Prozessen mit dem Ziel, diese in den Alltag zu integrieren und damit die Entspannungsfähigkeit zu erhöhen.

Was bekommst du? Was ist alles dabei?
Vorbesprechung:
Der Preis beinhaltet ein Kennenlern-Gespräch und Ist-Analyse deiner Start-Situation nach der du gemeinsam Ziele für’s Training forcieren kannst. Durch diese Bestandsaufnahme ist es dir leichter möglich dich neu auszurichten und persönliche, soziale sowie fachliche Kompetenzen auszubauen. Die Vorbesprechung kann nach Vereinbarung entweder telefonisch, per E-Mail oder persönlich sowie live über Zoom stattfinden.
Persönlicher Support 12x im Jahr:
1:1 persönl. Support über WhatsApp: Schreibe mich an mit deinen Fragen für eine persönliche Begleitung.
Emotions-Coaching nach Em-Trace 4x im Jahr:
1:1 Em-Trace-Coaching a‘ 2 Std.: Löse emotionale Blockaden und Glaubenssätze bei einem persönlichen Coaching mit mir.

Inhalte und Übersicht über die Module:
1. Modul: Kennenlernen in der Gruppe, Intro Gefühle vs. Emotionen, Pseudogefühle, Kompass, Funktionen, Erfahrungsaustausch, Strategien damit umzugehen
2. Modul: Grundgefühl Freude, in der Fülle leben, Ressourcen stärken, Selbstfürsorge mal anders
3. Modul: Grundgefühl Wut/ Ärger, Prozessarbeit, Pseudogefühle, irrationale Gedanken, Wegweiser
4. Modul: Grundgefühl Trauer, Phasen der Trauer, Prozessarbeit, Pseudogefühle, Wegweiser
5. Modul: Mitgefühl, Empathie – Diener in der Beziehung mit uns selbst und anderen – Teil 1
6. Modul: Mitgefühl, Empathie – Übersetzung von Urteilen, 4 Ohren-Modell, Praxis Teil 2
7. Modul: Grundgefühl Angst, Prozessarbeit, irrationale Gedanken, Schattengefühl, Wegweiser
8. Modul: Liebe – verknallt, verliebt, lieben – Liebe als Gefühl und als Bedürfnis, Teil 1
9. Modul: Liebe – 5 Sprachen der Liebe, Konflikte in Beziehungen – Eskalationsmodell, Interventionen, Teil 2
10.Modul: Grundgefühl Scham, Prozessarbeit, irrationale Gedankenmuster erkennen, Diener und Schattengefühl
11.Modul: Wertschätzung vs. Loben, Betrauern und Feiern – Lebendigkeit
12.Modul: Rückschau, Reflexion – Fortschritte und Selbstwirksamkeit, Wachstum wertschätzen, Wunschkonzert – Vertiefung und Wiederholung der Favoriten, Prozessarbeit, Abschluss und Abschied von der Gruppe

-> Materialien, Übungen, Prozess-Anleitungen und Flipchart-Protokolle/ Keynote-Präsentationen gibt es jeweils bei oder nach jeder Einheit und ist inklusive.

Jahrestraining Gold buchen

„Gefühle als Kompass“ – deine Wertschätzung an mich:
3.750,- Euro für Jahrestraining Gold:
• Persönliches Kennenlernen und Vorgespräch, Ist- Soll-Analyse
• Workbook digital, als pdf, Modul für Modul zum Ausdrucken
• 12 Module mit 8 Gefühlen
• 17 Tage Ausbildung und Training
• 8 Stunden/ 4x Jahr Zoom-Sessions mit Q&As
• WhatsApp-Gruppe zum Austausch und Empathie
• Community
• 1:1 persönl. Support, 12x im Jahr
• 1:1 Em-Trace- Coaching 4x im Jahr/ a‘ 2 Std.

Jahrestraining „Gefühle als Kompass Gold“

»Leicht verständlich bringe ich dir nicht nur die Theorie, sondern auch die Praxis (mit verschiedenen Entspannungsverfahren) näher und du erforscht konkrete Beispiel-Situationen aus dem Alltag. Mit mehr Bewusstsein und Achtsamkeit sowie Mut zum Fühlen, kann eine Verwandlung und Transformation von manchmal destruktiven Prägungen, Schattengefühlen und Handlungsimpulsen hin zu einem gesundem Umgang mit Gefühlen stattfinden.
»Stärke deine eigenen Ressourcen, deine Selbstwirksamkeit sowie Selbstregulierung. Kleine und kurze Übungen helfen beim Transfer in den Alltag für eine nachhaltige Weiterentwicklung.

Zielgruppen:

Gesunde Erwachsene von 18 bis ca. 100 Jahre (Altersobergrenze abhängig von körperlicher und geistiger Gesundheit)
Erwachsene Menschen, die sich selbst besser spüren wollen, mit (allen Grund-) Gefühlen konstruktiv umgehen wollen, hinter die Fassade schauen möchten, Methoden kennenlernen wollen, um gesundheitsbewusster mit unangenehmen (manche nennen es „negativen“ Gefühlen) oder auch Belastungen umzugehen und damit langfristige Stressfolgen zu vermeiden
Die Maßnahme kann auch an eine homogene Gruppe oder in betrieblichen Teams bezüglich der Stressbelastungen adressiert und entsprechend modifiziert werden. (z. B. Teams in Unternehmen und Betrieben, pädagogische Berufe, pflegende Angehörige, helfende Berufe, Selbsthilfegruppen- Training, Belastung durch Langzeitarbeitslosigkeit etc.)

* Disclaimer: Das Jahrestraining ersetzt keine ambulante oder stationäre Psychotherapie und gibt ausdrücklich keine Heilsversprechen ab. Die Informationen stellen in keiner Weise Ersatz für eine professionelle Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Fachärzte dar. Der/die Kunde/in kann ihre/seine Gesundheit entsprechend vorab und währenddessen selbst einschätzen und informiert die Trainerin Annette Birk bei aktuellen oder vergangenen Diagnosen oder Erkrankungen – für ein transparentes Miteinander und offene Umgangsweise. Das (Jahres-) Training darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens! Hiermit schließe ich jegliche Haftung für psychische Belastungen und Erkrankungen diesbezüglich aus.

Jahrestraining 2025 - Gefühle als Kompass Silber online
2025-01-11 - 2025-12-07
Jahrestraining „Gefühle als Kompass“ Silber online
Monat für Monat erforschst, spürst und kommst du mit den (Grund-)Gefühlen und damit dir selbst näher und in Verbindung.
Selbstregulierung und Selbstsicherheit stärken
Das Training in einer geschützten Gruppe mit min. 4 Teilnehmern und maximal 16 Personen umfasst 12 Module. Jedes Modul hat feste aufeinanderfolgende Termine an ein bis zwei Tagen im Monat und findet online live über Zoom statt.
Du bist bei dem Jahrestraining „Gefühle als Kompass“ richtig, wenn:

du ein ganzheitliches Training möchtest, bei dem wir sowohl den Verstand, den Körper wie auch deine Seele einbeziehen.
dich und Gefühle wie Emotionen besser verstehen und reflektieren möchtest.
mehr ins Fühlen, Spüren, Erleben und Umsetzen kommen möchtest.
du dein Selbst-Bewusstsein, wie Muskeltraining, steigern magst.
der Raum für Entscheidungsfreiheit größer werden soll
du vermehrt Impulskontrolle, Selbstregulierung und Vertrauen gewinnen möchtest.

Das Training ist mit Werkzeugen und Prozessen aus

dem NLP (Neurolinguistischen Programmieren),
der gewaltfreien, bzw. wertschätzenden Kommunikation (GFK nach Marshall B. Rosenberg),
der Kunst- und Kreativtherapie,
des Yogas und
mit Elementen des Autogenem Trainings sowie
MBSR- Achtsamkeitspraxis von Jon Kabat-Zinn und
der Theorie von EmTrace (Dirk Eilert Akademie), Robert Gonzales und Vivian Dittmar

leicht verständlich, praxisnah, abwechslungsreich und integral gestaltet – damit sich bei dir ein gesundheitsförderlicher Umgang mit deinen Gefühlen und Bedürfnissen mit der Zeit einstellt.
Ziel der Maßnahme:

Resilienzförderung im Alltag und damit die Stärkung der Widerstandsfähigkeit gegen emotionalen Stress
Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen kennenlernen
Unseren Dienern auf die Schliche kommen, wozu dient mir Wut, Angst, Scham? Steigere dein Bewusstsein für dein inneres Erleben und
beleuchte den eigenen emotionalen Rucksack mit Achtsamkeit*
Langfristige Vorbeugung negativer Stressfolgen (von Schattengefühlen)
Erkennen von aktivierenden Auslösern, Triggern und einen verlangsamter Umgang mit den auftretenden Emotionen.
Bewusstsein schärfen für verstärkende und aufrechterhaltende Bedingungen und Kontexte und deren Ausnahmen (systemische Perspektive)
Veränderung negativer innerer Selbstverbalisation mittels kognitiver Strategien und systemischen Interventionen
Verbesserte Selbstregulation und Impulskontrolle
Kennenlernen von ausgewählten Entspannungsverfahren mit dem Ziel, eines davon nachhaltig und regelmäßig in den Alltag zu integrieren – Selbstfürsorge betreiben.
Kennenlernen von sog. „Umschaltritualen“ (Wellensieck, 2012) und verschiedenen Prozessen mit dem Ziel, diese in den Alltag zu integrieren und damit die Entspannungsfähigkeit zu erhöhen.

Was bekommst du? Was ist alles dabei?
Vorbesprechung:
Der Preis beinhaltet ein Kennenlern-Gespräch und Ist-Analyse deiner Start-Situation nach der du gemeinsam Ziele für’s Training forcieren kannst. Durch diese Bestandsaufnahme ist es dir leichter möglich dich neu auszurichten und persönliche, soziale sowie fachliche Kompetenzen auszubauen. Die Vorbesprechung kann nach Vereinbarung entweder telefonisch, per E-Mail oder persönlich sowie live über Zoom stattfinden.
Persönlicher Support 12x im Jahr:
1:1 persönl. Support über WhatsApp: Schreibe mich an mit deinen Fragen für eine persönliche Begleitung.
Emotions-Coaching nach Em-Trace 4x im Jahr:
1:1 Em-Trace-Coaching a‘ 2 Std.: Löse emotionale Blockaden und Glaubenssätze bei einem persönlichen Coaching mit mir.

Inhalte und Übersicht über die Module:
1. Modul: Kennenlernen in der Gruppe, Intro Gefühle vs. Emotionen, Pseudogefühle, Kompass, Funktionen, Erfahrungsaustausch, Strategien damit umzugehen
2. Modul: Grundgefühl Freude, in der Fülle leben, Ressourcen stärken, Selbstfürsorge mal anders
3. Modul: Grundgefühl Wut/ Ärger, Prozessarbeit, Pseudogefühle, irrationale Gedanken, Wegweiser
4. Modul: Grundgefühl Trauer, Phasen der Trauer, Prozessarbeit, Pseudogefühle, Wegweiser
5. Modul: Mitgefühl, Empathie – Diener in der Beziehung mit uns selbst und anderen – Teil 1
6. Modul: Mitgefühl, Empathie – Übersetzung von Urteilen, 4 Ohren-Modell, Praxis Teil 2
7. Modul: Grundgefühl Angst, Prozessarbeit, irrationale Gedanken, Schattengefühl, Wegweiser
8. Modul: Liebe – verknallt, verliebt, lieben – Liebe als Gefühl und als Bedürfnis, Teil 1
9. Modul: Liebe – 5 Sprachen der Liebe, Konflikte in Beziehungen – Eskalationsmodell, Interventionen, Teil 2
10.Modul: Grundgefühl Scham, Prozessarbeit, irrationale Gedankenmuster erkennen, Diener und Schattengefühl
11.Modul: Wertschätzung vs. Loben, Betrauern und Feiern – Lebendigkeit
12.Modul: Rückschau, Reflexion – Fortschritte und Selbstwirksamkeit, Wachstum wertschätzen, Wunschkonzert – Vertiefung und Wiederholung der Favoriten, Prozessarbeit, Abschluss und Abschied von der Gruppe

-> Materialien, Übungen, Prozess-Anleitungen und Flipchart-Protokolle/ Keynote-Präsentationen gibt es jeweils bei oder nach jeder Einheit und ist inklusive.

Jahrestraining Silber buchen

„Gefühle als Kompass“ – deine Wertschätzung an mich:
2.950,- Euro für Jahrestraining Silber
• Persönliches Kennenlernen und Vorgespräch, Ist- Soll-Analyse
• Workbook digital, als pdf, Modul für Modul zum Ausdrucken
• 12 Module mit 8 Gefühlen
• 17 Tage Ausbildung und Training
• 4 Stunden/ 2x Jahr Zoom-Sessions mit Q&As
• WhatsApp-Gruppe zum Austausch und Empathie
• Community
• 1:1 persönl. Support, 6x im Jahr
• 1:1 Em-Trace- Coaching 1x im Jahr/ a‘ 2 Std.
Jahrestraining „Gefühle als Kompass – Silber“

»Leicht verständlich bringe ich dir nicht nur die Theorie, sondern auch die Praxis (mit verschiedenen Entspannungsverfahren) näher und du erforscht konkrete Beispiel-Situationen aus dem Alltag. Mit mehr Bewusstsein und Achtsamkeit sowie Mut zum Fühlen, kann eine Verwandlung und Transformation von manchmal destruktiven Prägungen, Schattengefühlen und Handlungsimpulsen hin zu einem gesundem Umgang mit Gefühlen stattfinden.
»Stärke deine eigenen Ressourcen, deine Selbstwirksamkeit sowie Selbstregulierung. Kleine und kurze Übungen helfen beim Transfer in den Alltag für eine nachhaltige Weiterentwicklung.

Zielgruppen:

Gesunde Erwachsene von 18 bis ca. 100 Jahre (Altersobergrenze abhängig von körperlicher und geistiger Gesundheit)
Erwachsene Menschen, die sich selbst besser spüren wollen, mit (allen Grund-) Gefühlen konstruktiv umgehen wollen, hinter die Fassade schauen möchten, Methoden kennenlernen wollen, um gesundheitsbewusster mit unangenehmen (manche nennen es „negativen“ Gefühlen) oder auch Belastungen umzugehen und damit langfristige Stressfolgen zu vermeiden
Die Maßnahme kann auch an eine homogene Gruppe oder in betrieblichen Teams bezüglich der Stressbelastungen adressiert und entsprechend modifiziert werden. (z. B. Teams in Unternehmen und Betrieben, pädagogische Berufe, pflegende Angehörige, helfende Berufe, Selbsthilfegruppen- Training, Belastung durch Langzeitarbeitslosigkeit etc.)

* Disclaimer: Das Jahrestraining ersetzt keine ambulante oder stationäre Psychotherapie und gibt ausdrücklich keine Heilsversprechen ab. Die Informationen stellen in keiner Weise Ersatz für eine professionelle Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Fachärzte dar. Der/die Kunde/in kann ihre/seine Gesundheit entsprechend vorab und währenddessen selbst einschätzen und informiert die Trainerin Annette Birk bei aktuellen oder vergangenen Diagnosen oder Erkrankungen – für ein transparentes Miteinander und offene Umgangsweise. Das (Jahres-) Training darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens! Hiermit schließe ich jegliche Haftung für psychische Belastungen und Erkrankungen diesbezüglich aus.

Jahrestraining 2025 - Gefühle als Kompass Bronze online
2025-01-11 - 2025-12-07
Jahrestraining „Gefühle als Kompass“ Bronze online
Monat für Monat erforschst, spürst und kommst du mit den (Grund-)Gefühlen und damit dir selbst näher und in Verbindung.
Selbstregulierung und Selbstsicherheit stärken
Das Training in einer geschützten Gruppe mit min. 4 Teilnehmern und maximal 16 Personen umfasst 12 Module. Jedes Modul hat feste aufeinanderfolgende Termine an ein bis zwei Tagen im Monat und findet online live über Zoom statt.
Du bist bei dem Jahrestraining „Gefühle als Kompass“ richtig, wenn:

du ein ganzheitliches Training möchtest, bei dem wir sowohl den Verstand, den Körper wie auch deine Seele einbeziehen.
dich und Gefühle wie Emotionen besser verstehen und reflektieren möchtest.
mehr ins Fühlen, Spüren, Erleben und Umsetzen kommen möchtest.
du dein Selbst-Bewusstsein, wie Muskeltraining, steigern magst.
der Raum für Entscheidungsfreiheit größer werden soll
du vermehrt Impulskontrolle, Selbstregulierung und Vertrauen gewinnen möchtest.

Das Training ist mit Werkzeugen und Prozessen aus

dem NLP (Neurolinguistischen Programmieren),
der gewaltfreien, bzw. wertschätzenden Kommunikation (GFK nach Marshall B. Rosenberg),
der Kunst- und Kreativtherapie,
des Yogas und
mit Elementen des Autogenem Trainings sowie
MBSR- Achtsamkeitspraxis von Jon Kabat-Zinn und
der Theorie von EmTrace (Dirk Eilert Akademie), Robert Gonzales und Vivian Dittmar

leicht verständlich, praxisnah, abwechslungsreich und integral gestaltet – damit sich bei dir ein gesundheitsförderlicher Umgang mit deinen Gefühlen und Bedürfnissen mit der Zeit einstellt.
Ziel der Maßnahme:

Resilienzförderung im Alltag und damit die Stärkung der Widerstandsfähigkeit gegen emotionalen Stress
Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen kennenlernen
Unseren Dienern auf die Schliche kommen, wozu dient mir Wut, Angst, Scham? Steigere dein Bewusstsein für dein inneres Erleben und
beleuchte den eigenen emotionalen Rucksack mit Achtsamkeit*
Langfristige Vorbeugung negativer Stressfolgen (von Schattengefühlen)
Erkennen von aktivierenden Auslösern, Triggern und einen verlangsamter Umgang mit den auftretenden Emotionen.
Bewusstsein schärfen für verstärkende und aufrechterhaltende Bedingungen und Kontexte und deren Ausnahmen (systemische Perspektive)
Veränderung negativer innerer Selbstverbalisation mittels kognitiver Strategien und systemischen Interventionen
Verbesserte Selbstregulation und Impulskontrolle
Kennenlernen von ausgewählten Entspannungsverfahren mit dem Ziel, eines davon nachhaltig und regelmäßig in den Alltag zu integrieren – Selbstfürsorge betreiben.
Kennenlernen von sog. „Umschaltritualen“ (Wellensieck, 2012) und verschiedenen Prozessen mit dem Ziel, diese in den Alltag zu integrieren und damit die Entspannungsfähigkeit zu erhöhen.

Was bekommst du? Was ist alles dabei?
Vorbesprechung:
Der Preis beinhaltet ein Kennenlern-Gespräch und Ist-Analyse deiner Start-Situation nach der du gemeinsam Ziele für’s Training forcieren kannst. Durch diese Bestandsaufnahme ist es dir leichter möglich dich neu auszurichten und persönliche, soziale sowie fachliche Kompetenzen auszubauen. Die Vorbesprechung kann nach Vereinbarung entweder telefonisch, per E-Mail oder persönlich sowie live über Zoom stattfinden.
Kein persönlicher Support (nur bei Jahrestraining „Gold“ und „Silber“ inkludiert)
Kein Emotions-Coaching nach Em-Trace (nur bei Jahrestraining „Gold“ und „Silber“ inkludiert)

Inhalte und Übersicht über die Module:
1. Modul: Kennenlernen in der Gruppe, Intro Gefühle vs. Emotionen, Pseudogefühle, Kompass, Funktionen, Erfahrungsaustausch, Strategien damit umzugehen
2. Modul: Grundgefühl Freude, in der Fülle leben, Ressourcen stärken, Selbstfürsorge mal anders
3. Modul: Grundgefühl Wut/ Ärger, Prozessarbeit, Pseudogefühle, irrationale Gedanken, Wegweiser
4. Modul: Grundgefühl Trauer, Phasen der Trauer, Prozessarbeit, Pseudogefühle, Wegweiser
5. Modul: Mitgefühl, Empathie – Diener in der Beziehung mit uns selbst und anderen – Teil 1
6. Modul: Mitgefühl, Empathie – Übersetzung von Urteilen, 4 Ohren-Modell, Praxis Teil 2
7. Modul: Grundgefühl Angst, Prozessarbeit, irrationale Gedanken, Schattengefühl, Wegweiser
8. Modul: Liebe – verknallt, verliebt, lieben – Liebe als Gefühl und als Bedürfnis, Teil 1
9. Modul: Liebe – 5 Sprachen der Liebe, Konflikte in Beziehungen – Eskalationsmodell, Interventionen, Teil 2
10.Modul: Grundgefühl Scham, Prozessarbeit, irrationale Gedankenmuster erkennen, Diener und Schattengefühl
11.Modul: Wertschätzung vs. Loben, Betrauern und Feiern – Lebendigkeit
12.Modul: Rückschau, Reflexion – Fortschritte und Selbstwirksamkeit, Wachstum wertschätzen, Wunschkonzert – Vertiefung und Wiederholung der Favoriten, Prozessarbeit, Abschluss und Abschied von der Gruppe

-> Materialien, Übungen, Prozess-Anleitungen und Flipchart-Protokolle/ Keynote-Präsentationen gibt es jeweils bei oder nach jeder Einheit und ist inklusive.

Jahrestraining Bronze buchen

„Gefühle als Kompass“ – deine Wertschätzung an mich:
2.225,- Euro für Jahrestraining Bronze
• Persönliches Kennenlernen und Vorgespräch, Ist- Soll-Analyse
• Workbook digital, als pdf, Modul für Modul zum Ausdrucken
• 12 Module mit 8 Gefühlen
• 17 Tage Ausbildung und Training
• 2 Stunden/ 1x Jahr Zoom-Sessions mit Q&As
• WhatsApp-Gruppe zum Austausch und Empathie
• Community
• kein 1:1 persönl. Support
• kein 1:1 Em-Trace- Coaching

Jahrestraining „Gefühle als Kompass – Bronze“

»Leicht verständlich bringe ich dir nicht nur die Theorie, sondern auch die Praxis (mit verschiedenen Entspannungsverfahren) näher und du erforscht konkrete Beispiel-Situationen aus dem Alltag. Mit mehr Bewusstsein und Achtsamkeit sowie Mut zum Fühlen, kann eine Verwandlung und Transformation von manchmal destruktiven Prägungen, Schattengefühlen und Handlungsimpulsen hin zu einem gesundem Umgang mit Gefühlen stattfinden.
»Stärke deine eigenen Ressourcen, deine Selbstwirksamkeit sowie Selbstregulierung. Kleine und kurze Übungen helfen beim Transfer in den Alltag für eine nachhaltige Weiterentwicklung.

Zielgruppen:

Gesunde Erwachsene von 18 bis ca. 100 Jahre (Altersobergrenze abhängig von körperlicher und geistiger Gesundheit)
Erwachsene Menschen, die sich selbst besser spüren wollen, mit (allen Grund-) Gefühlen konstruktiv umgehen wollen, hinter die Fassade schauen möchten, Methoden kennenlernen wollen, um gesundheitsbewusster mit unangenehmen (manche nennen es „negativen“ Gefühlen) oder auch Belastungen umzugehen und damit langfristige Stressfolgen zu vermeiden
Die Maßnahme kann auch an eine homogene Gruppe oder in betrieblichen Teams bezüglich der Stressbelastungen adressiert und entsprechend modifiziert werden. (z. B. Teams in Unternehmen und Betrieben, pädagogische Berufe, pflegende Angehörige, helfende Berufe, Selbsthilfegruppen- Training, Belastung durch Langzeitarbeitslosigkeit etc.)

* Disclaimer: Das Jahrestraining ersetzt keine ambulante oder stationäre Psychotherapie und gibt ausdrücklich keine Heilsversprechen ab. Die Informationen stellen in keiner Weise Ersatz für eine professionelle Behandlungen durch ausgebildete und anerkannte Fachärzte dar. Der/die Kunde/in kann ihre/seine Gesundheit entsprechend vorab und währenddessen selbst einschätzen und informiert die Trainerin Annette Birk bei aktuellen oder vergangenen Diagnosen oder Erkrankungen – für ein transparentes Miteinander und offene Umgangsweise. Das (Jahres-) Training darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt Ihres Vertrauens! Hiermit schließe ich jegliche Haftung für psychische Belastungen und Erkrankungen diesbezüglich aus.

GFK Übungsgruppe für Schulpersonal online Mittwochabend - Fortführung April 2024
2024-04-17 19:00 - 2024-07-10 20:30 (Europe/Berlin)
An 8 Abenden erlebst du die Gewaltfreie Kommunikation am eigenen Körper…
Wir werden in der Gruppe gemeinsam das erworbene Wissen vom Workshop oder Einführungswochenende, also die Grundlagen, mit praktischen Beispielen aus dem Alltag oder beispielsweise in Rollenspielen anwenden und somit vertiefen.
Es geht darum, in die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) hineinzuleben und sich Schritt für Schritt in einen wertschätzenderen Umgang mit sich selbst und mit anderen mit der Zeit zu entspannen.
Wir gehen offen in den Austausch, wenden das Modell der 4 Schritte an, lernen Prozesse wie den Wut- und Ärger-Prozess, tiefer kennen, lassen uns mehr ein und lernen uns dadurch ein Stück mit unseren Bedürfnissen und Gefühlen näher kennen. Spüre, wie es sich anfühlt, mit Konflikten, vielleicht innerlich mit dir selbst oder mit anderen, nach und nach wirksamer umzugehen und das Gelernte zu integrieren.
Auch Online per Zoom ist es möglich in kleineren Breakout-Sessions (digitalen Kursräumen) in kleineren Gruppen oder zu zweit zu üben. Es gibt einen Theorie-Input, als Auffrischung und Wiederholung und es folgt die Praxis.
Ich heiße dich herzlich willkommen, wenn du die GFK mehrstündig schon kennengelernt hast, also eine Basis/ Einführung an GFK-Kenntnissen mitbringst. Ansonsten bekommst du von mir PDF- Materialien zu den jeweiligen Gruppen, ab und zu auch eine kleine Präsentation online.
Kosten:

regulärer Betrag: 250 €
von Firmen, Organisationen bezahlte Teilnehmende: 320 €
Spare und kaufe gemeinsam ein Gruppenticket –
beinhaltet Teilnahme für 4 Personen

Gesamt-Gruppe min. 4 bis max. 16 Personen.

Spezialangebot für Schulpersonal:
Nach erfolgreicher Teilnahme an einem 2- tägigen GFK-Workshop:
8 Abende á 90 Minuten für 165 € online

Terminüberblick

Termin: 17.04.2024
Termin: 24.04.2024
Termin: 08.05.2024
Termin: 15.05.2024
Termin: 12.06.2024
Termin: 19.06.2024
Termin: 03.07.2024
Termin: 10.07.2024
